Смотреть видеоЭто простое упражнение займет менее минуты, может быть выполнено дома. Уменьшает боль в спине, улучшает кровяное давление и держит вас сильными, улучшает сон и уровень сахара. Одного раза в день достаточно.

Китайский врач: «Запомните! Остеохондроз не любит, когда…»Терпеть боль — последнее дело! Любое состояние, сопровождающееся болью, разрушает нервные окончания и клетки мозга. Если ты переживаешь приступ боли, необходимо принять все возможные меры для его устранения: это действительно вредно для

Нормализует кровообращение и восстановит правильное положение позвонков шеи Упражнения для тех, кто много времени проводит за компьютером. Их можно выполнять прямо на рабочем месте — вместе перерыва на перекур. Здоровье сбережёте на все 200%.Остеохондроз шейного отдела позвоночника – достаточно

Если комплекс выполняется в качестве разминки перед основной тренировкой выполняйте его один раз, если как восстановительный, то повторить его стоит от одного до трёх кругов: Пожимания плечами (шраги) — 20 раз. Разводка рук в наклоне — 20 раз. Разводка рук в стороны — 20 раз. Подъём рук перед собой

Стала известна тайна, за которую тренеры и фитнес-клубы могут и по рукам побить: есть 7 упражнений, которые просто съедают ваше время и деньги, но не помогают вам заполучить фигуру мечты. Увы.СкручиванияЛежать на полу и скрипя зубами олдскульно качать пресс (колени согнуты, руки за головой,