| Треугольник Карпмана |
В драматическом треугольнике есть три роли: Преследователь, Спасатель и Жертва.
Участники драматического треугольника постоянно меняются ролями.
Спасатель
Например,
Мужчина несколько лет помогает любимой им женщине, спасает ее от миллионов бытовых неурядиц, трагедий ее жизни, и проблем с деспотами-мужчинами, с которыми она живет.
В какой-то момент, он превращается в Жертву – ведь он так старался, страдал ради нее, а ему – ничего не обломилось, годы прожиты зря...
Жертва
Агрессор
Также и Преследователь (Агрессор) может легко переключиться на роль Спасателя, едва только найдется Жертва, затронувшая его.
В рассматриваемом примере, мужчина может начать Спасать другую женщину, чья жизненная история окажется еще более трагична чем его.
Спасатель
Едва ли он при этом заметит, что прошел полный круг, отыграл все роли, и начал свой излюбленный сценарий отыгрывать по стопервому разу.
Причина того, что человек вовлекается в драматический треугольник – отказ увидеть все три позиции в себе самом.
Отказ признать, собственную слабость и щедрую доброту для Агрессора.
Отказ принять свою силу, потребность во власти и умение заботиться о себе и других и отстаивать свои интересы для Жертвы.
Отказ принять свою потребность во внимании, защите своих интересов и осознании как своей собственной слабости, так и своей агрессии для Спасателя.
Проще говоря, Жертва – не видит как она проявляется как Агрессор и Спасатель,
Спасатель не видит, что ведет себя как Жертва и Агрессор,
А Агрессор игнорирует, что выполняет и функции Жертвы и Спасателя.
И пока человек не осознает все три разрозненные, противоречивые части в себе, не объединяет их в целостность – обычный живой человек, он мотается по вершинам и углам драматического треугольника, отдавшись его динамике, и болезненно наслаждаясь силой продуцируемых процессом чувств и эмоций.
Как выйти из треугольника?
1. Увидеть, как вы играете каждую из ролей.
2. Начать вести себя ИНАЧЕ (искренне как ребенок, разумно – как взрослый, мудро и со смирением – как хорошие Отец и Мать).
3. Научиться быть живым человеком, в отношениях устанавливать комфортную дистанцию, с близкими людьми – жить в поле интимности, близости, любить и уважать.
4. Конкретные техники выхода:
- ощутить свое тело, улыбнуться, расправить плечи и глубоко вздохнуть;
- посмеяться над собой и ситуацией, по доброму;
- проанализировать «какую выгоду я получаю от своего отыгрывания роли» и найти рационально более адекватный способ получения нужного;
5. Если минимума информации, изложенного здесь – мало, то как насчет – серьезно заняться своей жизнью, и получить консультации психолога? Либо исследовать тему более подробно - самостоятельно.
-----------
Стивен Карпман, http://www.karpmandramatriangle.com/
Свежие комментарии