Продукты, которые помогают нашему организму увеличить метаболизм очень важны. Кажется, что почти каждый в эти дни пытается похудеть, сохранить свою фигуру или, по крайней мере, стать немного здоровее. Может быть, вы слышали о некоторых продуктах, которые кажутся очевидными и повседневными, но тем не менее, вы не знаете об их удивительных качествах.
Возможно, вы новичок в здоровом питании и вам не помешают несколько советов. Ниже мы приводим пример из 10 продуктов, которые, как известно, увеличивают метаболизм.
Горячий болгарский перец
Пряный, острый! Горячий перец ускоряет обмен веществ в организме, а также имеет высокий уровень капсаицина, продукта, который стимулирует болевые рецепторы человека. Употребляя в пищу горячий перец, мы стимулируем кровообращение и обмен веществ.
Зерновые культуры
Овсянка, любые зерновые или питательный хлеб, это идеальный выбор продуктов с цельными зернами. Употреблять эти продукты лучше в первой половине дня. Легкий завтрак с этими продуктами является одним из лучших, самых простых способов стимулировать ваш метаболизм с самого начала дня. Кофе
Кофе является прекрасным способом стимулировать обменный процесс с самого утра. Кофе содержит кофеин, который повышает обменные процессы организма и увеличивает метаболизм.
Зеленый чай
Прекрасный напиток, зеленый чай невероятно вкусен, кроме того, имеет широкий спектр полезных качеств для вашего здоровья! После многочисленных исследований во всем мире было обнаружено, что потребление этого напитка приводит к значительному повышению вашего метаболизма.
Холодная вода
Все знают, что надо пить 6-8 стаканов воды в день, но все ли делают это ежедневно? Недавнее исследование показало, что употребление такого количества холодной воды может увеличить скорость метаболизма вашего тела на 25%!
Грейпфрут
Высокий уровень витамина С в этом фрукте служит прекрасным катализатором скорости обмена веществ. Этот фрукт содержит антиоксидант, который стимулирует процесс рационального использования сахара в крови человека. Это может служить дополнительным стимулом для ускорения обмена веществ и потери веса!
Брокколи
Из-за высокого уровня кальция и других питательных веществ, таких как витамины С, К и А, брокколи является одним из тех продуктов, который мы должны обязательно употреблять в своем питательном рационе. Усиленный обмен веществ, а также, многие другие полезные качества выделяют этот продукт среди остальных.
Корица
Корица положительно влияет на скорость обмена веществ. Она, как и другие специи, такие как перец и имбирь могут повысить метаболизм вашего тела до 8% в течение 20 минут после потребления. Это достаточно просто, не так ли? Посыпьте немного корицы на утреннюю овсянку, яблочное пюре или стакан вечернего горячего какао!
Яблоки
Яблоки богаты клетчаткой, содержат множество витаминов и это способствует ускорению процесса метаболизма в вашем организме. Многие продукты, такие как цельные зерна, яблоки будут держать вас сытыми в течении долгого времени, позволяя избегать быстрой еды на ходу.
Суп
Исследования показали, что суп является продуктом, в котором наблюдается идеальное сочетание твердых и жидких веществ. Все это как нельзя лучше способствует ускорению обмена веществ нашего организма. Так, в следующий раз, когда вы находитесь в кухне или в продуктовом магазине, помните, на какие продукты следует уделять повышенное внимание. Корица, тарелка супа или стакан холодной воды может сделать для вашего организма больше, чем можно было бы ожидать!
Свежие комментарии