Многие из нас постоянно пытаются похудеть, придерживаясь той или иной диеты. Но, начиная худеть, люди сталкиваются с проблемами, которые становятся причиной срывов, нарушения диеты, в результате чего потерянные килограммы возвращаются вновь.
Какие же ошибки худеющих мешают достичь желаемого результата?
Одна из ошибок связана с тем, что приобретение новой фигуры привязывается к какому-нибудь событию: события проходят и, естественно, с ними уходит и мотивация. То же можно сказать и о похудении ради любимого. В этом случае любая ссора приводит к очередному срыву. Чтобы похудеть, мотивация, несомненно, нужна, но это надо делать только ради себя, ради своей красоты и здоровья.
Отказ от любимых блюд. Это очень трудно, ведь, чтобы достигнуть стройной фигуры, обычно приходится лишать себя многих вкусностей. Когда больше нет сил истязать себя воздержанием, случаются срывы. Поэтому, если очень уж чего-нибудь хочется, то съешьте немного, но делайте это до 12 дня. Не можете обойтись без шоколада? Перейдите на горький.
Большая ошибка – забывать об обеде. Не пообедав, придя домой голодным, организм требует пищи и в результате – слишком плотный ужин. Поэтому обязательно выкраивайте время для обеда, ведь не отказываете же Вы себе в походах, например, в туалет.
Взвешиваться в разное время суток. Взвешиваться надо в одно и то же время, в одной и той же одежде, желательно утром натощак, после туалета.
Падать духом из-за прибавки. Прибавка веса, если не было отклонений от диеты, может быть результатом задержки воды в организме. Уйдет вода – уйдут и килограммы.
Давать поблажки на праздники. Это не значит, что надо избегать всяких мероприятий. Просто предварительно обязательно поешьте, тогда не наброситесь на еду. Избегайте алкоголь: он повышает аппетит.
Ошибки худеющих
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии